De cursus 'jezelf op één' bevat praktische en concrete oefeningen om meer rust en ruimte voor jezelf te creëren. Daarnaast bevat de informatie herkenbare voorbeelden, wat zorgt voor verheldering en zijn de oefeningen direct toepasbaar. Het heeft mij geholpen om meer overzicht te creëren voor mezelf en vaker stil te staan bij de taken die ik doe.

Ik vond het een mega fijne cursus. Aan het begin vond ik het wel even een drempel, maar de promotie was overtuigend. Ik wist niet zo goed hoe lang de modules waren, maar ik vond ze heel fijn qua lengte. De opbouw was ook fijn, korte theorie en daarna hele duidelijke toepasbare opdrachten waardoor je direct je leven een beetje anders kon indelen. Het heeft me rust gegeven en geholpen in overzicht in mijn planning en to-do lijst. Ook het piekerkwartier vind ik een geniale uitvinding. Sommigen dingen had ik al ooit ergens gehoord, maar waren nu heel duidelijk en wederom praktisch toepasbaar. Ik heb een planning gemaakt en daarmee rust in mijn hoofd gecreëerd en ook dat piekeren geeft rust. Ik hoop dat ik deze dingen kan volhouden. De video over het nee zeggen heeft me ook vertrouwen gegeven dit vaker te doen. Hanneke staat gedurende de cursus ook open voor vragen en individuele aandacht via DM wat het heel persoonlijk maakt. Ik kan het iedereen aanraden die graag zichzelf op één wil zetten maar dit als een te grote drempel ziet, Hanneke maakt deze drempel veel lager. Bedankt Hanneke!

Je komt over als iemand heel gedreven, lief en spontaan die het beste met iedereen voor heeft. Goede tips gekregen over hoe te ontspannen en mezelf opengesteld dankzij jou voor mindfulness. Ik ben blij dat ik te weten ben gekomen hoe je piekeren aanpakt en dat ik niet de enige ben 🙂

Het heeft mij inzicht gegeven over mezelf. Ik dacht dat ik toch nog meer kon doen voor mezelf, maar deze cursus heeft mij inzicht gegeven dat ik al veel doe voor mezelf. Ik moet er gewoon blijven aan werken en beter stilstaan bij wat ik wel doe. Ik wist al heel veel over de uitleg in de modules die ik van Hanneke kreeg omdat ik al langere tijd naar een psycholoog ga, maar het is toch fijn om een bevestiging te krijgen dat je er echt wel al mee bezig bent en aan werkt en dat er eigenlijk niet veel meer is wat je nog kan doen. Het was fijn nog een tip te krijgen over uitstelgedrag tijdens contact met Hanneke, dit neem ik zeker mee alsook de module over ontspannen is iets wat beter kan. Sinds ik de cursus heb gevolgd, ben ik mij wel meer bewust over mijn ontspanningsmomenten. Ik kies deze bewust en op deze momenten doe ik dan ook niets anders.

Ik heb heel veel gehad aan de cursus. Hanneke legt het goed uit in de filmpjes. Ben gelijk aan de gang gegaan en het helpt. Veel meer rust in mij hoofd. Ik stel mij ook vaak de vraag ‘moet ik dit nu doen’ en dan kom je erachter dat er heel veel eigenlijk niet moet. Dan lekker tijd voor jezelf kan inplannen ;).