Vind jij het ook lastig het hoofd koel te houden op warme dagen? Een hitte golf brengt behoorlijk wat stress met zich mee. Toen de thermostaat in de woonkamer 31°C aangaf bereikte mijn eigen stresslevel ook wel even een piek. Toch kwam ik al snel tot de conclusie dat je van stressen echt niet afkoelt. In dit artikel deel ik mijn tips om het hoofd koel te houden op warme dagen.
Op internet, in boeken, op tv, overal hoor je verhalen over mensen die te kampen hebben met ernstige stressklachten. In veel gevallen met een burn out tot gevolg. In mijn omgeving hebben veel mensen het druk, maar verder nergens last van. Althans zo voelt dat voor mij, we lopen er nu eenmaal niet mee te koop als ons hoofd overuren maakt. Eerder schreef ik het artikel mijn perfectionisme doet me de das om. Ik raakte nogal overdonderd door het aantal privé berichten wat ik kreeg als reactie op dat artikel. Er blijken veel meer mensen te veel van zichzelf te vragen en daardoor stressklachten te ontwikkelen, we beginnen er alleen nooit uit onszelf over.
Dat perfectionisme een eigenschap is die overduidelijk bij mij hoort, dat ontkende ik lange tijd. Perfectionisten maken geen fouten, ze zijn super nauwkeurig en hebben engelen geduld. Dat laatste heb ik al niet, ik maak wel fouten, dus ik ben niet nauwkeurig. Als ik te horen krijg dat een artikel een spelfout of een dubbele spatie bevat, maar ik niet in de gelegenheid ben om in te loggen op mijn website. Dan slaan er intern wat stoppen door. Het geluk en concentratie op andere dingen voor die dag is op, tot deze ‘brand’ is geblust. (meer…)
Vaak denken we bij gelukkig zijn denken we direct aan grootse en meeslepende gebeurtenissen. Geboorte, bruiloften, vakanties, een nieuw huis ga zo maar door. Onze focus ligt altijd ver in de toekomst. Behalen we een succes zijn we al bezig met het volgende hogere doel. Wat ons bij blijft op korte termijn is wat er niet zo lekker loopt. Met deze reden startte ik het fotodagboek op mijn website, om iedere maand even terug te kijken op de dingen die de voorbije maand bijzonder maakte. Dit zijn de hoogtepunten van de maand, maar iedere dag heeft hoogtepunten. Met ons hoofd zijn we vaak al tien stappen verder dan de dag van vandaag, waardoor we vergeten te genieten van het moment.
Waar start je de werkdag mee? Juist, koffie. Kun je wel functioneren als je daar ineens mee stopt? Ik ging de uitdaging aan om mijn gebruik eens drastisch te minderen. Lees nu hoe ik een leven met minder koffie ervaar. Ja, ik ben dus niet helemaal gestopt met koffietjes, want daar vind ik een kop goede koffie op zijn tijd echt te lekker voor.
Is ontspannen in jouw leven synoniem aan tijdverspilling? Je verveelt je nooit, want jouw agenda is gevuld met werk, hobby en andere leuke sociale activiteiten. Je krijgt energie van wat je doet, dus waarom zou je je tijd verdoen met lummelen?! Herken jij de onderstaande signalen?