Dit heb ik geleerd van twee jaar coachen

Wat ik het liefste doe is mensen aan het denken zetten, waardoor ze nieuwe inzichten krijgen. Het coachen heeft mij ook nieuwe inzichten gegeven. Ruim twee jaar geleden begon met coachen voor Personal Body Plan. Inmiddels is daar een eigen aanbod bij gekomen, is mijn website die ooit begon als hobby uitgegroeid tot een onderdeel van een eigen bedrijf. In dit artikel deel ik wat ik heb geleerd van het coachen, maar ook wat het mijzelf heeft gebracht.

(meer…)

Lees verderDit heb ik geleerd van twee jaar coachen

Gezonde leefstijl volhouden: mijn 10 tips

Een gezonde leefstijl volhouden, voor veel mensen is het een hele uitdaging. Meerdere malen per jaar worden er goede voornemens gemaakt. Die vervolgens bij de eerste tegenslag weer over boord worden gegooid. Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld. Door de lat niet te hoog te leggen en te beginnen met kleine stapjes is de kans dat jij een gezonde leefstijl ook echt kunt volhouden veel groter. In dit artikel deel ik mijn 10 tips om jou op weg te helpen.

(meer…)

Lees verderGezonde leefstijl volhouden: mijn 10 tips

Wat is er veranderd na mijn burn-out?

Een burn-out krijg je niet zomaar, je bent gedurende een langere tijd structureel over je eigen grenzen heen gegaan. Natuurlijk wil je in de toekomst niet nog een keer in dezelfde situatie belanden. Het is dus goed om voor jezelf na te gaan hoe dit is ontstaan. Bij mij kwam een deel voort uit te veel willen, me te verantwoordelijk voelen en overal een tien willen scoren. Het gevolg daarvan was dat ik het zonde van mijn tijd vond om rust te houden. Het resultaat daarvan was dat zelfs als ik het wilde ik niet meer kon ontspannen. In dit artikel deel ik een aantal dingen die zijn veranderd na mijn burn-out.

(meer…)

Lees verderWat is er veranderd na mijn burn-out?

Waarom pizza een hele slechte overwerkmaaltijd is

Ik denk dat ik wel kan stellen dat pizza hoog scoort als overwerkmaaltijd. Het lijkt een traktatie, om deze ultieme ‘guilty plessure’ voorgezet te krijgen tijdens een avondje doorwerken. In dit artikel leg ik uit waarom het voor zowel de werkgever als werknemer niet de beste keuze is om een avondje te knallen.

(meer…)

Lees verderWaarom pizza een hele slechte overwerkmaaltijd is

Controlfreak (v), dit kun je leren van mannen

De vrouw heeft nou net een wat hoger controlfreak gehalte dan de man. Hoe vaak horen we vrouwen niet klagen dat mannen slordig zijn? Heel toevallig ligt er ook iedere dag een paar vieze sokken achter het bed. Die ik vervolgens zonder er over na te denken in de wasmand twee meter verderop gooi. Laten we het maar niet hebben over de schuifspeldjes en haarelastiekjes, die wij overal laten liggen. In dit artikel ga ik je niet vertellen dat je voortaan ook je sokken moet laten slingeren, maar toch denk ik wel dat wij het onszelf als vrouwen onnodig moeilijk maken.

(meer…)

Lees verderControlfreak (v), dit kun je leren van mannen

Gezond eten tijdens carnaval, kan dat?

Ze staan weer voor de deur de feestelijke dagen met veel bier, patat, correctie: friet en nog meer bier. Als je wel carnaval wilt vieren, maar ook een beetje gezond wilt doen betekent dat voor veel mensen paniek. Gezond eten met carnaval, kan dat? Zo gezond mogelijk eten wel!

(meer…)

Lees verderGezond eten tijdens carnaval, kan dat?