Onder work-life schrijf ik artikelen die gaan over carrière, werk-privé balans, stress, werkdruk en burn out.
De tweede helft van je werkdag is begonnen en dan ineens kun je niet wachten tot het moment dat je naar huis mag, want daar is die enorme middagdip. Dit maakt je werkdag zwaar en je wordt er ook niet bepaald productiever van. Met deze zeven tips voorkom je een middagdip op je werk.
Als spreker voor een groep staan, ik had nooit verwacht dat ik dit zelf ooit zou willen. Het is op de middelbare school wel eens voorgekomen dat ik toevallig ‘ziek’ was als ik mijn spreekbeurt moest houden. Toen ik gestopt was met mijn eerste opleiding en een nieuwe opleiding was de keuze tussen Bedrijfseconomie en Commerciële Economie dan ook makkelijk. Bij Commerciële Economie moest je op de voorgrond treden en presenteren. Dat ik nu vrijwillig een opleiding ga volgen om een betere spreker te worden dat had ik nooit verwacht. Dat één van mijn zakelijke doelen zou zijn om vaker te spreken en workshops te geven al helemaal niet.
Dankzij de investering in e-Boekhouden.nl zie ik maandelijks niet meer als een berg op tegen de administratie. Dat is waar ik voorheen behoorlijk wat tijd aan kon verdoen. Nu alles zo efficiënt mogelijk is ingericht heb ik tijd voor de dingen die ik echt leuk vind. Mensen coachen, artikelen schrijven, koken of gewoon lekker Netflix kijken.
Wat ik het liefste doe is mensen aan het denken zetten, waardoor ze nieuwe inzichten krijgen. Het coachen heeft mij ook nieuwe inzichten gegeven. Ruim twee jaar geleden begon met coachen voor Personal Body Plan. Inmiddels is daar een eigen aanbod bij gekomen, is mijn website die ooit begon als hobby uitgegroeid tot een onderdeel van een eigen bedrijf. In dit artikel deel ik wat ik heb geleerd van het coachen, maar ook wat het mijzelf heeft gebracht.
Een burn-out krijg je niet zomaar, je bent gedurende een langere tijd structureel over je eigen grenzen heen gegaan. Natuurlijk wil je in de toekomst niet nog een keer in dezelfde situatie belanden. Het is dus goed om voor jezelf na te gaan hoe dit is ontstaan. Bij mij kwam een deel voort uit te veel willen, me te verantwoordelijk voelen en overal een tien willen scoren. Het gevolg daarvan was dat ik het zonde van mijn tijd vond om rust te houden. Het resultaat daarvan was dat zelfs als ik het wilde ik niet meer kon ontspannen. In dit artikel deel ik een aantal dingen die zijn veranderd na mijn burn-out.
Ik denk dat ik wel kan stellen dat pizza hoog scoort als overwerkmaaltijd. Het lijkt een traktatie, om deze ultieme ‘guilty plessure’ voorgezet te krijgen tijdens een avondje doorwerken. In dit artikel leg ik uit waarom het voor zowel de werkgever als werknemer niet de beste keuze is om een avondje te knallen.