Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

Al een tijdje slaap je niet lekker, stress is de boosdoener. Iedere ochtend snak je naar vers gezette koffie. Dit helpt je de dag door te komen. In de middag bezwijk je voor chocolade, één stukje kan wel. Nog een stukje, omdat het zo lekker is en omdat je een zware dag hebt. Oeps, ineens is de halve reep in je mond verdwenen. Aan het einde van de werkdag is het tijd om te ontspannen met een wijntje of biertje. Klinkt dit herkenbaar? Dit is een patroon wat veel mensen hebben als ze te veel stress ervaren. We denken dat dit zorgt voor minder stress, echter is het tegenovergestelde waar. Chocolade, koffie en alcohol zorgen voor meer stress in je lichaam.

(meer…)

Lees verderChocolade, koffie en alcohol zorgen voor stress

Mentale kater na een paar drankjes

Sinds ik thuis heb gezeten met een burn-out zijn er dingen veranderd in mijn leven. Positieve dingen, maar ook dingen die eigenlijk ronduit irritant of confronterend zijn zoals de mentale kater die ik ervaar door het drinken van alcohol. Ik ben me er na mijn burn-out steeds bewuster van geworden wat alcohol eigenlijk allemaal met ons doet. Waar ik me vroeger wel eens lichamelijk niet oké kon voelen, zoals ieder mens is het nu vooral mentaal.

(meer…)

Lees verderMentale kater na een paar drankjes