Sport jij drie keer per week? Daar heb ik geen tijd voor hoor. Dat is iets wat ik regelmatig hoor. Mijn eerste gedachte is dan ‘daar heb je wel tijd voor maar geen zin in’. Ik kan ook al mijn uren van de dag vullen met andere dingen, zodat ik geen tijd meer heb om te sporten. Ik vind het belangrijk om voldoende te sporten. Waarom en hoe ik dat vol weet te houden? Dat lees je in dit artikel.
Soms heb je geen zin, ben je al dagen, weken (maanden) niet meer in de sportschool geweest, dan kun je het wel een sportieve dip noemen. De hele week denk je er aan dat je van jezelf deze week echt moet sporten. Hieronder vijf tips om je te helpen deze gedachten om te zetten tot actie.
(meer…)
Ga jij vandaag naar de sportschool? Of gaan de volgende gedachten door jouw hoofd? De bank ligt zo lekker, het is donker, koud, te laat. Als je lang genoeg nadenkt over deze smoezen heb je de tijd verspilt, jezelf de hele dag in de weg gezeten en blijf je met een schuldgevoel (en een stuk chocolade) achter op de bank. De sportmotivatie ontbreekt. Raap jezelf bij elkaar, ga sporten en plof daarna met een voldaan gevoel op de bank.
(meer…)
Smoezen bedenken, ik ben er echt mega goed in! Ze zijn niet eens voor een ander, maar om mezelf te overtuigen waarom ik niet hoef te sporten vandaag. Te druk, te moe, fijnste sportbroek in de was, ik ben al op de fiets naar de supermarkt geweest, te veel gegeten, ik moet nog een blog typen, nog ongelezen vakbladen, er moeten nog boodschappen gedaan worden. Gebruik mijn smoezen niet als inspiratie voor komende week, maar de tips hieronder om deze week echt te gaan sporten. Eigenlijk weet je het wel, de smoezen die je verzint zijn allemaal onzin. De grootste vraag is hoe kom je van dit gedrag af?
(meer…)