Beter slapen is voor veel mensen een groot verlangen, hier kun je aanwerken door een goed avondritueel te ontwikkelen. Steeds meer Nederlanders kampen namelijk met slaap problemen. Dit loopt op tot een kwart van de bevolking, dat is echt ongelofelijk veel. Natuurlijk is het niet voor iedereen op te lossen met een paar simpele tips, echter denk ik dat we meer invloed kunnen uitoefenen op onze slaap dan we zelf doorhebben.
Vorig jaar had bijna een kwart van de Nederlanders slaapproblemen, dus wat tips om de nachtrust te verbeteren kunnen we dus wel gebruiken. Met deze vijf tips slaap jij binnenkort (hopelijk) als een roosje.
Hoe moet je mediteren? Wat is meditatie eigenlijk? Is meditatie zweverig? Allemaal hele logische vragen. Het klinkt al snel heel zweverig, wat veel mensen afschrikt. Toch denk ik dat je enorm veel baat kunt hebben bij meditatie. Ik ga je even op een niet zweverige manier uitleggen wat meditatie is en hoe je het op een eenvoudige manier kunt proberen.