Onder work-life schrijf ik artikelen die gaan over carrière, werk-privé balans, stress, werkdruk en burn out.
Het nut van pauzeren zag ik een aantal jaar geleden niet in. Ik was dus zo iemand die dagelijks zonder aandacht de lunch wegwerkte achter mijn laptop. Na mijn burn-out zijn dingen drastisch veranderd, waaronder dat ik inmiddels het nut van pauzeren wel inzie.
Heb jij wel eens een opgejaagd of zenuwachtig gevoel in de ochtend? Is het wel eens of dagelijks? Het gevoel wat ik bedoel is een beetje zoals vroeger voor je verjaardag, schoolreisje of Sinterklaas, maar dan zonder de vreugde die dat met zich mee bracht. Zonder die vreugde voelt het enkel als onrust in je lijf en is het dus verre van comfortabel. Waar komt het vandaan en wat doe je eraan?
Je staat continue onder spanning, voelt je gejaagd en uitgeput tegelijkertijd. Je blijft al tijden wachten op een rustigere periode in je leven. Dat je niks kunt hebben is te wijten aan dat je gewoon toe bent aan vakantie. Ik moet je teleurstellen vakantie is niet de oplossing tegen chronische stress. In dit artikel leg ik je uit waarom die vakantie geen wereld van verschil gaat maken.
Wil je meer gedaan krijgen op een dag? Doe minder! Dit klinkt onlogisch, maar als we de lat voor onszelf enorm hoog leggen komt er vaak juist heel weinig uit onze vingers. We hebben het gevoel dat de to do list oneindig is, wat resulteert in teleurstelling en frustratie. De kunst is om taken te prioriteren, minder van jezelf te verwachten op een dag en tevreden leren zijn met wat je hebt opgeleverd. Hoe je dat aanpakt? Dat lees je in dit artikel.
We hebben het tegenwoordig allemaal druk. Het rennen van afspraak naar afspraak geeft stress. Je hebt het misschien niet door, maar een hele hoop stress in je leven veroorzaak je zelf. Het voordeel daarvan is dat je ook zelf iets kunt doen om deze stress te verminderen. Klinkt je stress level verlagen en meer te genieten van het leven je als muziek in de oren? Lees even verder.
Er heerst nog steeds een idee dat een burn-out komt door vooral super veel en hard werken. Als dat zo is zou je dus geen burn-out kunnen krijgen als je parttime werkt. Deze opvatting klopt absoluut niet. Een burn-out ontstaat als je lange tijd meer van jezelf vraagt dan je aan kunt. Het heeft vrijwel altijd meerdere oorzaken, daarnaast kan een parttime baan die je echt niet leuk vinden je meer energie kosten dan een fulltime baan.