Ook bij mij zelf gingen burn-out en angst hand in hand. Naast dat ik last had van stressklachten als een onrustig gevoel en slecht slapen werd ik ook steeds banger voor allerlei dingen. Welke angsten komen het meeste voor en op welke manier kunnen ze zorgen voor stress? Daar vertel ik meer over in dit artikel.
Een positieve mindset maakt het leven zoveel fijner en luchtiger, kortom iets om aan te blijven werken. De dag beginnen met het stellen van een positieve intentie zorgt ervoor dat je positieve mindset voor die dag al met 1-0 voor staat. Ik leg je uit hoe het werkt en hoe jij positiever in het leven staan kunt trainen, want dat is het trainen. Het is geen knop die je omzet, maar oefening baart kunst zoals met de meeste dingen. Deze levenskunst werkt alleen heel ver door in je hele leven, dus zeker de moeite waarde om te blijven oefenen.
Zit perfectionisme en faalangst voor jou in de weg? Tijd om te leren om milder te zijn voor jezelf. Door je lat minder hoog te leggen in leven stel je jezelf minder vaak teleur. Mislukken de dingen die jij wilt niet langer structureel. Het voordeel daarvan? Door milder te zijn voor jezelf leer je uiteindelijk genoegen te nemen met minder. Trots te zijn op wat je wel hebt bereikt. Het gevolg daarvan? Je zelfvertrouwen groeit. Wie wil dat nou niet?!
Jezelf leren zijn is super waardevol als jij graag lekker in je vel wilt zitten. Ben jij altijd bang voor de (mogelijke) mening van anderen? Bang voor een weerwoord of dat je mensen teleurstelt? Dan kan het aantrekkelijk lijken om je maar aan te passen en jezelf weg te cijferen. Ik zeg niet voor niks lijken, want op langere termijn is het dat zeker niet. Jezelf zijn klinkt logisch, maar dat blijkt voor veel mensen zo makkelijk nog niet te zijn.
Je een partijtje schuldig gaan zitten voelen is zonde van je tijd en van je energie. Je verandert niks aan de situatie én je geniet niet van het moment. Natuurlijk is het niet raar om je schuldig te voelen als je iets echt fout hebt gedaan of iets heel naars hebt gezegd tegen een ander. Maar als ik naar mijn coachees luister dan voelen we ons tegenwoordig schuldig over van alles.
Is stress altijd ongezond? Nee, zeker niet! Maar hoe herken je dan gezonde en ongezonde stress? Dat ga ik je uitleggen door je eerst wat meer te vertellen over de functie van stress. Wat we wel kunnen stellen als er gesproken wordt over stress is dat we in de meeste gevallen ongezonde ofwel chronische stress bedoelen.